wystarczy usiąść

W medytacji każdy jest swoim własnym laboratorium. 
Wewnętrzny świat zawiera ogromny zasób informacji 
będących odbiciem zewnętrznego świata 
i wiele więcej. 
Badanie tego materiału wiedzie do całkowitej wolności.

Medytacja Vipassana w prostych słowach, 
Henepola Gunaratana

pewność

Zawsze chciałam mieć taki rodzaj pewności.
Niezmąconej. Bez wątpliwości.
Uczucie zgody i spokoju.
I Radości.

sprawy (nie) najważniejsze

Dzielić sprawy na te, które:

musisz zrobić

powinieneś zrobić

możesz zrobić

nie musisz robić. 

życie jest gdzie indziej

Bieżący dzień/życie to nie wyścigi 

kto więcej upchnie bardzo ważnych spraw/działań.

Nie po to jest, by się wykazać, sprawdzić 
i zdać kolejny egzamin.

Dzień/życie to czas i okazja żeby pożyć.

Pełną piersią. 

joga nidra

Kiedy ktoś mnie pyta, co ćwiczenia relaksacyjne jogi nidry mu dadzą, 
jakie korzyści może mieć z tego rodzaju ćwiczeń, 
odpowiadam, że tego rodzaju doświadczeń nie można uogólniać, 
sam musi się przekonać, 
jak spróbuje, to będzie wiedział, 
i do tego w bardzo specyficzny sposób w odniesieniu tylko do siebie. 

Lesław Kulmatycki, Joga Nidra- sztuka relaksacji

wu wei

Jest różnica między niedziałaniem, a robieniem niedziałania.
Czasami trudno przestać robić niedziałanie.
I po prostu być.

cierp..liwość

Wszystko co cenne, wymaga czasu.

keep calm and drive on

Denerwować się, 

to znaczy mścić się na własnym zdrowiu 

za głupotę* innych.

Ernest Hemingway

*) osobiście powiedziałabym - nieświadomość/niewiedzę/niezrozumienie 

aż chwila

Im bardziej zanurzasz się w teraźniejszości, tym bardziej jesteś uważna,
zwracasz uwagę na otaczające cię kolory, dźwięki, wszystkie szczegóły.
Przeżywasz życie mocniej, masz więcej doznań,
twój czas jest tym wszystkim wypełniony po brzegi. 
Tyle się dzieje, wydaje ci się więc, że płynie wolniej.
To rutyna i oklepanie sprawiają, że czas ucieka jak szalony.
Jeśli jesteś tu i teraz, to koncepcja czasu zupełnie przestaje być ważna, 
bo masz tylko chwilę obecną.
Aż chwilę.

Marcin Fabjański, Wysokie Obcasy Extra, styczeń 2016

obserwacja w najczystszej formie

to taki stan

w którym niczego nie oczekujesz

wszystko akceptujesz i rozumiesz

a jeśli nie masz żadnych oczekiwań - 

nic nie może być zepsute*

bo zepsuć można tylko coś

wobec czego masz oczekiwania

*pójść źle, nie udać się

którędy droga

The quieter you become,
the more you are able to hear.

Ram Dass