Kiedy poczujesz, że przez stres odrywasz się od Rzeczywistości, wróć do swojego ciała. Poczuj jak oddech wypełnia Twoje płuca i brzuch, a później powoli je opuszcza. Poczuj grunt pod stopami (jakie to uczucie?) Skup się na odczuciach dłoni; czy to czego dotykasz jest jest twarde czy miękkie, ciężkie czy lekkie?
Zwolnij ruchy. Mniej mów.
Więcej patrz i słuchaj.
Obserwuj.
Nic nie musisz. Dużo możesz.
A wszystko i tak się zmieni.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz